Top 10 thực phẩm tốt cho việc làm trắng răng hiệu quả và an toàn

Tại sao thực phẩm có thể làm trắng răng?

Thực phẩm có thể làm trắng răng bởi chúng chứa các chất có tính tẩy trắng, như axit citric, vitamin C… Đây là những chất có khả năng loại bỏ các vết bẩn trên men răng, giúp cho răng trắng sáng hơn.

Top 10 thực phẩm làm trắng răng hiệu quả

Dâu tây
Chanh
Đậu hà lan
Sữa chua
Táo
Phô-mai
Bơ
Bí đỏ
Tỏi
Xoài

Những công thức ăn uống làm trắng răng tối ưu

Để tăng hiệu quả trong việc làm trắng răng, bạn có thể kết hợp những thực phẩm chứa chất tẩy trắng với nhau, ví dụ: ăn dưa hấu kèm với sữa chua.

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm làm trắng răng

Bạn nên chú ý đến lượng và thời gian sử dụng những thực phẩm này, quá nhiều sẽ gây hại cho men răng và làm giảm độ bền của răng. Nên sử dụng đúng liều lượng và theo hướng dẫn sử dụng.

Những thực phẩm không nên sử dụng nếu muốn làm trắng răng

Cà phê
Trà
Rượu vang đỏ
Nước chanh
Rượu
Nước ngọt có gas

Thực phẩm giúp trắng răng

Sữa
Sữa là nguồn cung cấp canxi tốt cho răng và xương. Canxi giúp tăng cường men răng, giúp chống lại các tác nhân gây ăn mòn men răng và làm trắng răng. Đồng thời, sữa còn cung cấp vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn từ thực phẩm.
Nước ép táo
Nước ép táo giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các chất gây bẩn và ố răng. Nó cũng cung cấp một lượng lớn vitamin C có tính chất thuốc tẩy trắng tự nhiên cho răng. Tuy nhiên, vì nó có hàm lượng đường tự nhiên nên bạn nên uống nước ép táo một cách hợp lý.
Dầu dừa
Dầu dừa có thành phần các acid béo lauric, Capric và Caprylic giàu kháng khuẩn giúp làm sạch răng miệng và xóa tan vi khuẩn trong khoang miệng. Đồng thời, dầu dừa còn có tác dụng làm trắng răng hiệu quả.
Khoai tây
Khoai tây có chứa chất làm trắng priaxyl, một chất tan trong nước giúp làm trắng răng nhanh chóng. Khoai tây cũng chứa vitamin C và vitamin B6 giúp bổ sung cho sức khỏe miệng và răng của bạn.
Nha đam
Nha đam có chứa aloin, một chất hữu ích giúp làm trắng răng. Nó còn có chứa axit salicylic giúp loại bỏ sâu và sạch răng hiệu quả. Hơn thế, nha đam còn giúp giảm viêm nướu và bảo vệ răng khỏi các tác nhân gây tổn thương.

Tổng quan, việc sử dụng các thực phẩm tốt cho việc làm trắng răng là một phương pháp an toàn và hiệu quả cho việc chăm sóc răng miệng. Top 10 thực phẩm trong danh sách này đều được xác định là có khả năng làm trắng răng một cách tự nhiên và hữu ích. Chúng được cho là an toàn và rất dễ tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng nào. Ngoài việc ăn uống các loại thực phẩm này, việc giữ vệ sinh răng miệng đầy đủ và định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng và đem lại cho bạn niềm tin về nụ cười thật sự tuyệt vời. Nếu bạn có thêm bất kỳ câu hỏi hay suy nghĩ nào, hãy liên hệ với bác sĩ nha khoa để có được sự khuyến cáo chính xác cho vấn đề này.