Bạn dành nhiều thời gian để đánh răng, dùng chỉ nha khoa, và thậm chí đầu tư vào các dịch vụ thẩm mỹ như bọc răng sứ hay cấy ghép Implant. Tuy nhiên, nếu không nhận ra và loại bỏ những thói quen phá huỷ răng miệng dưới đây, mọi nỗ lực bảo vệ nụ cười của bạn đều có thể trở nên vô ích.
Nha Khoa An Dental đã tổng hợp và phân tích 10 thói quen phổ biến nhưng cực kỳ nguy hiểm. Các thói quen này đang âm thầm “ăn mòn” men răng. Từ đó gây tổn thương nướu và phá hủy khớp cắn của bạn.
Nội dung chính
I. Nhóm Thói Quen Phá Huỷ Răng Miệng Gây Mòn và Nứt Vỡ Răng (Nguy cơ Cơ học)
Đây là những hành động tạo ra lực cơ học lớn, trực tiếp gây ra các tổn thương vật lý cho răng và các phục hình nha khoa (răng sứ, trám răng).
1. Nghiến Răng (Bruxism) Khi Ngủ và Khi Thức
- Cơ chế phá hủy: Nghiến răng tạo ra lực ép hoặc lực trượt ngang lên răng gấp 3 đến 10 lần lực nhai thông thường. Áp lực này làm mòn men răng nhanh chóng, gây nứt vỡ, lỏng chân răng và đau khớp thái dương hàm (TMJ).
- Hậu quả không ngờ: Nghiến răng là nguyên nhân hàng đầu khiến răng sứ bị mẻ, bong tróc hoặc hỏng sớm liên kết Implant.
- Giải pháp từ An Dental: Nếu bạn hay nghiến răng, bác sĩ tại An Dental sẽ chẩn đoán mức độ mòn răng và khuyến nghị làm máng chống nghiến cá nhân hóa. Máng này hoạt động như một lớp đệm bảo vệ. Giúp phân tán lực nhai không đều và ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn.
2. Dùng Răng Làm “Công Cụ Đa Năng” (Nhai, Xé, Cắn)
- Cơ chế phá hủy: Dùng răng để cắn mở nắp chai, xé bao bì, cắn bút chì hoặc cắn móng tay tạo ra lực uốn cong (shearing force) bất thường. Răng được thiết kế để nhai dọc, không phải để chịu lực ngang hoặc lực xoắn.
- Hậu quả không ngờ: Dễ gây ra các vết nứt nhỏ li ti (micro-cracks) trong men răng. Theo thời gian, những vết nứt này phát triển thành các đường nứt lớn. Từ đó gây ê buốt hoặc thậm chí làm gãy vỡ răng.
- Lời khuyên: Hãy giữ các vật dụng sắc nhọn và công cụ cách xa miệng bạn.
3. Thói Quen Nhai Nước Đá Lạnh Hoặc Thức Ăn Quá Cứng
- Cơ chế phá hủy: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột (từ đồ nóng sang lạnh) và độ cứng cực cao của nước đá gây ra cú sốc nhiệt và cơ học cho men răng. Men răng và ngà răng có tốc độ giãn nở khác nhau. Từ đó dẫn đến hiện tượng rạn nứt.
- Hậu quả không ngờ: Đặc biệt nguy hiểm cho răng đã trám hoặc bọc sứ. Nó có thể làm bong miếng trám, mẻ răng sứ. Hoặc khiến bạn cảm thấy ê buốt kéo dài do tủy bị kích thích.
II. Nhóm Thói Quen Phá Huỷ Răng Miệng Gây Mòn Hóa Học và Tổn Thương Mô Mềm
Đây là những thói quen gây ra sự mất cân bằng pH trong khoang miệng, làm xói mòn men răng và viêm nhiễm nướu.
4. Uống Thường Xuyên Đồ Uống Có Axit và Đường
- Cơ chế phá hủy: Các loại nước ngọt, nước tăng lực và nước ép trái cây có độ pH thấp (axit cao) kết hợp với hàm lượng đường lớn. Axit trực tiếp làm mềm và xói mòn men răng (hiện tượng Erosion). Đường tạo môi trường cho vi khuẩn sản xuất thêm axit, gây sâu răng.
- Hậu quả không ngờ: Uống đồ có axit từ từ, nhấm nháp trong thời gian dài sẽ còn nguy hiểm hơn uống nhanh một lần. Nó khiến răng bạn bị ngâm trong axit suốt cả ngày.
- Lời khuyên từ An Dental: Nếu không thể kiêng, hãy uống bằng ống hút (để giảm tiếp xúc trực tiếp với răng) và súc miệng bằng nước lọc ngay sau khi uống. Đợi 30 phút sau đó mới đánh răng để tránh làm mòn răng đã bị axit làm mềm.
5. Đánh Răng Ngay Sau Khi Ăn Đồ Có Axit
- Cơ chế phá hủy: Như đã đề cập, axit làm men răng bị mềm hóa tạm thời. Nếu bạn đánh răng ngay lập tức, động tác chải răng sẽ mài mòn men răng một cách mạnh mẽ.
- Hậu quả không ngờ: Tình trạng mòn cổ răng (Abrasion) thường gặp ở những người có thói quen này. Từ đó gây lộ ngà răng và ê buốt nghiêm trọng.
- Lời khuyên: Chờ ít nhất 30 phút để nước bọt có thời gian trung hòa axit và tái khoáng hóa men răng trước khi đánh răng.
6. Đánh Răng Quá Mạnh (Chải Răng Ngang)
- Cơ chế phá hủy: Lực chải răng quá mạnh hoặc sử dụng bàn chải lông cứng kết hợp với động tác chải ngang sẽ gây mài mòn cổ răng. Lâu dần, nó làm tổn thương nướu, gây tụt lợi và lộ chân răng.
- Hậu quả không ngờ: Khi tụt lợi, viền nướu răng sứ bị lộ ra, gây mất thẩm mỹ và dễ viêm nhiễm hơn.
- Giải pháp từ An Dental: Sử dụng bàn chải lông mềm và áp dụng kỹ thuật chải xoay tròn (Roll Technique) hoặc chải từ nướu xuống. Nếu dùng bàn chải điện, hãy đảm bảo có cảm biến áp lực để tránh chải quá mạnh.
III. Nhóm Thói Quen Bỏ Qua (Gây Bệnh Lý Nha Chu)
Những thói quen lười biếng hoặc bỏ qua bước chăm sóc quan trọng.
7. Bỏ Qua Chỉ Nha Khoa (hoặc Tăm nước)
- Cơ chế phá hủy: Bàn chải chỉ làm sạch được 60 – 70% bề mặt răng. Khoảng 30 – 40% mảng bám còn lại nằm ở kẽ răng và dưới viền nướu. Thức ăn mắc kẹt tại đây sẽ lên men, gây sâu răng kẽ và viêm nha chu.
- Hậu quả không ngờ: Với những người bọc răng sứ hoặc cấy Implant, việc bỏ qua chỉ nha khoa là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng tái phát dưới mão sứ và viêm quanh Implant.
- Lời khuyên từ An Dental: Hãy biến máy tăm nước thành người bạn thân thiết. Đặc biệt nếu bạn đang có răng sứ, tăm nước là công cụ vệ sinh hiệu quả và an toàn nhất cho vùng viền nướu và các cầu răng.
8. Thói Quen Thở Bằng Miệng
- Cơ chế phá hủy: Thở bằng miệng khi ngủ làm khoang miệng bị khô, đặc biệt là ở vùng răng cửa. Nước bọt có vai trò trung hòa axit và rửa trôi vi khuẩn. Khi miệng khô, môi trường axit gia tăng, tăng nguy cơ sâu răng và viêm nướu.
- Hậu quả không ngờ: Miệng khô liên tục làm nướu bị kích ứng. Từ đó gây hôi miệng và làm tăng tốc độ xói mòn men răng.
9. Không Đi Khám Nha Khoa Định Kỳ
- Cơ chế phá hủy: Các bệnh lý như sâu răng hoặc viêm nha chu thường diễn biến âm thầm, không gây đau đớn cho đến giai đoạn muộn. Chỉ có bác sĩ mới có thể phát hiện các mầm mống bệnh lý thông qua phim X – quang và thăm khám lâm sàng.
- Hậu quả không ngờ: Bỏ qua việc lấy cao răng định kỳ (6 tháng/lần) khiến cao răng tích tụ, đẩy nướu xuống, gây viêm và tiêu xương vĩnh viễn, dẫn đến mất răng.
IV. Lời Khuyên Chuyên Môn Từ Nha Khoa An Dental
10 thói quen phá huỷ răng miệng trên là những nguyên nhân phổ biến nhất khiến nụ cười của bạn bị xuống cấp nhanh chóng. Việc thay đổi chúng ngay hôm nay là bước đầu tư hiệu quả nhất cho sức khỏe răng miệng dài hạn.
Nha Khoa An Dental khuyến cáo bạn nên thực hiện các bước sau:
- Thăm khám định kỳ 6 tháng/lần: Để bác sĩ kiểm tra, lấy cao răng, và phát hiện sớm các tổn thương do nghiến răng hay mòn hóa học.
- Đầu tư vào Dụng Cụ Vệ Sinh: Sử dụng bàn chải lông mềm, kem đánh răng có Fluoride và quan trọng nhất là máy tăm nước để bảo vệ kẽ răng và viền nướu. Đặc biệt là đối với răng sứ và Implant.
- Tư vấn Khớp cắn: Nếu bạn nghi ngờ mình bị nghiến răng, hãy liên hệ với An Dental để được tư vấn về máng chống nghiến nhằm bảo vệ cấu trúc răng.
Đừng để những thói quen nhỏ bé phá hủy nụ cười lớn của bạn. Hãy để Nha Khoa An Dental đồng hành cùng bạn trên hành trình bảo vệ nụ cười khỏe mạnh và bền đẹp!
Liên Hệ Ngay Để Kiểm Tra Sức Khỏe Răng Miệng Toàn Diện!
Phòng Khám Nha Khoa An Dental
📞 Hotline Tư Vấn: 0969810015
📍 Địa chỉ: Ngõ 11 Phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội
🌐 Website: https://bocrangsudep.com
